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老中医的十大养肾绝招,错过了别痛恨哦!

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论坛元老

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发表于 2018-2-25 18:20:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
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传统医学是奇妙的,最玄妙的在于对付脏腑、先天后天的保养。中医讲究以肾为本,所以,一切养生的不传之秘底子在于对肾的保养,今天就一起了解一下老中医推举的十个补肾要领吧。

一、护好自己的双脚
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足部保暖是养肾的一种要领。这是由于肾经起于足底,而足部很轻易受到冷气的侵袭。因此,足部要特别留意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要光脚在湿润的地方长期行走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,推拿涌泉穴可起到养肾固精之成果。

二、大便要流通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不但使人心烦气躁,胸闷气促,并且会伤及肾脏,导致腰酸疲乏,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的要领。

大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可引发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液不敷,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的包袱。

因此,定时饮水是很重要的养肾要领。

四、有尿不要忍
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膀胱中贮存的尿液到达一定水平,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要实时如厕,将小便排洁净。不然,积贮的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

因此,有尿时就要实时排出,也是养肾的最好的要领之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感触腰部酸软,身体疲乏。

这反过来证实,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

六、饮食保肾

能够补肾的食品有许多。

除了玄色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等玄色食品可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

七、睡眠养肾

富裕的睡眠对付气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发明,许多肾成果衰竭的患者有太过熬夜、太过疲乏、睡眠不敷的经历。

因此,不要太过熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

八、幸免劳累,节房事
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体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳太过会伤精。因此一定要实事求是,劳作有度,房事有节。

这样才有助于养肾护肾精。

九、警惕药物

岂论中药照旧西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。

所以在用药时要进步警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家

十、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极步伐。

这里向您先容有助于养肾纠虚又简单易学的运动要领:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下推拿腰部,至有热感为止。

可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
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发表于 2018-2-25 18:20:27 | 显示全部楼层
这是弄了个什么图片啊?怎么六只脚啊,咋办事儿啊?
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发表于 2018-2-25 18:20:56 | 显示全部楼层
老公不@行这么多年了,每次几下子就放蝌蚪投降谁不烦啊,虽然很失望,就差没出墙隔邻老王了,,我是喊老公看一篇叫〓忆事的韩景见〓的文章,现在就好了,马马虎虎能作那么半小时[胡瓜][胡瓜][胡瓜][胡瓜][胡瓜]
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发表于 2018-2-25 18:21:22 | 显示全部楼层
老公床上没几分钟我已经无奈了,也将就过了,苦就苦点,可这个月和他做事时发明他时间变长了,据了解他是看了《忆事的韩茎建》才这样的,现在我都受不了了
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发表于 2018-2-25 18:22:08 | 显示全部楼层
我老公以前就不可。也是什么都吃,什么都补,没见有什么成果。 不外现在好了。是他看了〓忆事的韩景见〓 后才好的,每次可以半个钟,可以满足我,不然的话都离婚了
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发表于 2018-2-25 18:23:02 | 显示全部楼层
老公年纪不大,但是爱.爱,却是很布給历了,都是1.2分就放小蝌蚪了。烦死了,最近是网上的文章,《忆事的韩茎建》,就让他好了,妥妥的,现在每次都 能半,小,时,开心快乐啊
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发表于 2018-2-25 18:23:30 | 显示全部楼层
三小我私家一起玩的啊?
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发表于 2018-2-25 18:23:37 | 显示全部楼层
男人虚不是什么大事,就怕不重视,我也有过那么一次,由于事情原因身体变差了,床上没几分中就败下阵来,多亏我大学同学给我看了《 温 乔 通 de 往 事 》,谢谢能遇见这么好的,没有他我现在照旧个渣男呢。
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发表于 2018-2-25 18:23:58 | 显示全部楼层
我是个修手机的,看过种种实景片,慢慢有了手/淫的习惯,以前没留意过,结婚后,才发明和媳妇莳@简@短,自从看了〓忆事的韩景见〓以后,从来不早@绁了,媳妇高@巢了,我都还没!射,还得靠她舌头,
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发表于 2018-2-25 18:24:09 | 显示全部楼层
几年前生了一场大病,好了才发明自己床上那事不可了,老婆也很难为情,厥后看到《 温 乔 通 de 往 事 》才好的,现在还很谢谢能有幸看到,真是个好东西,效果非常好
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